正规的自由泳手上动作是怎么样的?

正规的自由泳手上动作是怎么样的?

自由泳的划手动作要领：
1． 前伸抓水
2． 胸前划水
3． 腰间推水
4． 高肘前移
5． 滑行入水
划手是自由泳最主要的前进动力，约占80%左右，而推进力的大小，是靠划手时的快慢及有效划水距离而定，因此正确的划手动作，也就是轻松游自由泳的开始，划手的动作分为5个部分：抓水，划水，推水，提臂，入水。
1．抓水：抓水时，手掌并拢，呈捞水状，距水面20-30cm 左右的地方，手掌微微由外向内，将水抓至身体中线前方
2．划水：划水时，以肘为支点（屈肘），利用前臂及手掌，沿着身体中线，由前方将水划至胸前
3．推水：推水时，利用手掌将划进来的水由胸部推至大腿，推水过程中，手腕要灵活，手掌面随时与水面垂直
4．提臂出水：提臂时，此时手臂呈现放松阶段，并由肩膀带动手臂，手肘同时向上方提起（高肘出水），前臂自然下垂离开水面，并自然而然地由后方移到前方5．入水：入水时，入水点的位置在身体中线前方，掌心向外，且大拇指与食指之间要同时入水，入水点在距离头前30cm左右，直接入水后，以手腕，前臂，手肘，肩膀的顺序依次入水，并沿着身体中线向前伸展

楼上的和楼上的楼上``` 那些都是理想的游泳姿势,过于死板 我也是游泳队的,从小学游泳``` 我的姿势就不是太"标准" 我的手在划水的时候在水下就是伸直的直臂. 这个并不是一定要90度才是最好的,那只能说是最科学,最好的方法 游泳和其他运动不同,游泳由于是在水这个介质中进行的 对 水感 的要求是很高的 楼主,很可能看到过有些人在游的时候,用了很大的力,但是就是不怎么游的走 但是有的人用很小的力,却游的很快,看起都非常的轻松. 这就是水感的问题了,只要找到了水感,比盲目的顺从标准动作好的多