最快的减肥方法是什么?
答案:2 悬赏:60
解决时间 2021-10-04 12:46
- 提问者网友:我没有何以琛的痴心不悔
- 2021-10-04 00:16
最快的减肥方法是什么?
最佳答案
- 二级知识专家网友:酒安江南
- 2021-10-04 01:10
现在习惯了 最后一节动作终于能全部坚持下来了 我没做扩胸运动 所以这两天我妈说 你胸变小了! 我就是第一节做两遍。连着做的。好累呀~不过感觉很有成就感,不过我在担心这样会不会练成肌肉啊本人的减肥绝招如下 必须每天都坚持。现已减肥成功了。step1 背向椅子,双手扶住椅边支撑身体的重量。臀部与椅面平行,双腿向前跨出一大步。step2 身体尽量往下蹲,双脚离椅子的距离保持不变,手肘弯曲。保持5秒。step3 身体往后挪,做在椅子上,双手抓住椅面支撑部分身体重量,双脚向前上方抬起,并保持5秒。step4 上半身保持不变,双腿屈膝,大腿尽量往胸前靠近,小腿与地面平行,脚尖指向天花板。保持5秒。 我妹妹是个懒货,从来不喜欢运动,就是好吃懒做最后选择“【 170斤狂甩62斤变美人】 ”就是很不错的方法, 百度一下就找到了妹妹就是通过她的方法减。肥成功的。坚持了两个月减肥20斤。目前我47KG 姐姐47.5KG 嘻嘻比她瘦一点吆 特来分享给你两种方法,自己选咯,都可以成功,希望采纳额嘿嘿 成功了真的很开心
全部回答
- 1楼网友:杯酒困英雄
- 2021-10-04 01:21
以下是我本人减肥的亲身体会: 我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
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