体能训练计划表
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-11-09 07:01
- 提问者网友：绫月
- 2021-11-09 03:39
体能训练计划表
最佳答案
- 二级知识专家网友：枭雄戏美人
- 2021-11-09 04:34
刚开始训练，可隔天训练，每周训红三次到五次。训练期间得按时作息，还得吃好。训练时，可先跑步二十分钟至半小时，就是在跑步机上劲走也是可以的，只要可以出汗就行。待自己已汗流满面之时，便可去做一些其他的运动了哈，比如说：“练肩、练背、练手臂、练腿、练腰等”……都可以的呀。这样持之以恒，半个月后便能感觉到自己体能上升，体质越好，精神也会很好。祝你成功！
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