坐久了，腿很酸痛是怎么回事?

坐久了，腿很酸痛是怎么回事?

可能是由于长期的久坐导致肌肉劳损引起的炎症，炎症刺激导致疼痛。　　肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。临床表现为肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。　　结合肌肉劳损的特性，权威医生推荐，益中有以下几种治疗方法：　　1、限制或停止致伤动作，使局部得到休息。　　2、局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。　　3、止痛。用类似英国生产的之类的理疗、止痛药。　　4、手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。　　5、合理的肌肉功能锻炼。　　6、推拿手法缓解肌肉痉挛。　　腰肌劳损应注意的饮食营养，不要忌口和偏食。一些食物应限量，但不是忌食。　　1.要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。　　2.少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。　　3.少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。　　4.少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。　　5.可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。