跑钉鞋小了怎么办?

..,穿上 之后发现有点顶脚我新买了一双 耐克跑钉鞋.可以把鞋子撑大或者别的方法解决么

经上钉了.，右脚大脚趾跑的时候会疼.

找个鞋撑子撑一下在不行就去店里换一下把，太紧了跑鞋穿着会影响成绩的 那就赶紧去换把

很多跑友对跑鞋的质量、功能不乏研究，但对于基本工作——清洗跑鞋，却显得不是那么在意。经常在户外跑步，跑鞋是很容易弄脏的，沾上泥土和灰尘的跑鞋既有损外形美观，又不利于跑鞋的保养。对于清洗跑鞋，不同跑友的态度各不相同，一些跑友是一双跑鞋穿到底，从新到扔，没有清洗的概念；另外一些跑友对跑鞋倒是勤于清洗，但是所用方法比较粗糙，或将跑鞋直接扔进洗衣机，或将跑鞋泡上几个小时，然后拿起刷子猛刷，其结果往往是跑鞋提前老损。 跑鞋的清洗还是有一定讲究的，将鞋直接放入洗衣机的方法并不可取，洗衣机内产生的作用力太大，而跑鞋的一些部位，如斜面网面、鞋内面、鞋垫经受不起这么大的冲击。对于穿脏的跑鞋，用废旧的牙刷，蘸上清水和洗涤剂，轻轻刷洗，很多时候就能解决掉一切问题，斜面、鞋垫部分的脏东西都能一洗而净。刷鞋就是这么简单，每位跑友想必都不缺乏牙刷和洗涤剂吧。不要用刷衣服用的大刷，这种刷子的毛比较硬，容易伤到跑鞋表面，而且很多时候，你会发现，鞋内部较深的地方，通常是在鞋尖的位置，大刷不能触及，而这些部位往往是细菌较容易滋生的地方。另外要注意，跑鞋清洗之前浸泡时间不能超过1小时。 至于鞋带，可以用肥皂和洗衣粉，用手洗或者机洗，通常都能洗得比较干净。跑鞋洗完后，尤其是在冬天，很多跑友喜欢用暖气和明火烘干，这种做法其实并不可取，过热的温度容易造成跑鞋开胶，材料老化、变形和退色。在北方洗过的跑鞋放在室内自然晾干就好，在南方可以用一层纸或者毛巾包裹，再放在炉边烘干。 跑鞋是跑步时最重要的工具，跑友正如一位武林高手，对自己的随身武器应该爱护有佳，到了关键时候，跑鞋就会给跑友提供最好的帮助和保护。

穿两天就好了，跑鞋穿时间不长，再说跑鞋小一点好