母亲节了，妈妈要减肥我该怎么帮他？求母亲节妈妈减肥方法，谢谢

母亲节妈妈减肥，如果担心跑步减肥太累可以试着做一些舒缓型的运动，如瑜伽等，饮食的话就要控制热量的摄入了，饮食女人一旦到三十五岁以后基础代谢就会降低，摄入过多热量又无法消耗就容易形成脂肪，人就会发胖、、这时候饮食要注意多吃水果蔬菜，少吃油腻和高热量的食物。必要时可以搭配一些可以直接代谢脂肪的的健康减肥食品如anslim植提纤等天然食品，可以直接在体内可以促进自然代谢脂肪酶的作用，达到加快代谢体脂肪的功效，可以很好地健康减肥。女人四十岁以后由于激素水平的变化，钙和其它一些微量元素容易丢失，所以要补充足够的钙，食物要多样化。应吃营养素丰富的新鲜水果和蔬菜、全麦和豆类、一些坚果和一些不过敏的膳食食品（酸奶和低脂奶酪是最棒的）以及动物瘦肉蛋白。还有就是减肥不要太快，因为这个年龄段的女人机体自身修复功能降低，减肥太快容易形成皮肤松弛，胸部下垂等现象，减肥效果大打折扣，所以妈妈减肥要注重健康、控制节奏。希望你的妈妈越来越美丽！