每天快走一万步可以瘦腿吗？我腿很粗的。
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-03-21 12:33
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-03-20 15:20
每天快走一万步可以瘦腿吗？我腿很粗的。
最佳答案
- 二级知识专家网友：从此江山别
- 2021-03-20 16:16
每天快走一万步可以瘦腿。 普通走路法 以中慢速度走路，每天半到一小时，每周2-3次。可以在风景好的地方可以边走边欣赏风景。 快速走路法 以4-6公里/小时的速度快步走，每天练习20-50分钟。练习时保持心率达到120次/分，这样练习后会感到精神振奋。 摩腹走路法 走路的同时对腹部进行按摩，如果存在消化不良的话可以得到很好的改善。 摆臂走路法 走路时双臂有节奏地来回摆动，这样可以增大胸廓的活动附带，对呼吸功能不好的人有益处。
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