右膝内侧副韧带撕裂

右膝内侧副韧带撕裂

我也是和你一样，不过我手术过了。吃药的话三七比较好，据说平时公鸡肉，生姜，牛肉要少吃。

我是手术后3星期拆的石膏，然后开始练习屈膝。走路还不能。医生说还是要好好恢复的。如果过早的走路会妨碍韧带恢复。

韧带恢复还是靠养啦，一般没什么大问题，侧副韧带受伤的人是比较多的。而且也很容易引起半月板损伤，因为侧副韧带3根中其中有的一端是连接了半月板的。半月板损伤比较不容易自我修复，如果是小伤没什么关系。

膝盖上方是髌骨，因为打了石膏时间比较久，髌骨这里就有点不好了。不过这个要尽早的锻炼回来。

不要紧张，没关系的，多锻炼锻炼肌肉和关节。给你一点我找的资料。

膝关节功能锻炼

屈膝90o，伸膝5o是膝关节发挥正常功能最低要求。因此膝关节处手术后早期进行功能锻炼，后期定时随访对患者功能恢复十分重要。
屈：160o、伸：5o

1.运动疗法
患者坐位，股骨远端后侧自然放于治疗床边，膝关节自然下垂。医生一手握住患肢髌骨上股骨前侧，一手握住踝关节近端，缓慢匀速屈膝关节，待稍感疼痛或明显阻力时应停止数秒后继续加大少量角度，维持5秒后放松，手法根据膝关节活动受限程度应用关节松动技术。

2.持续性被动运动（CPM仪）、四肢血液促进仪。

3.按摩：保护下进行患侧下肢按摩，可以促进血液循环，防止上肢肌肉萎缩，患侧肩胛区按摩可以缓解肌肉酸痛。主要有推、捏、揉、按、摩、点穴等手法。

4.主动功能锻炼：膝关节的作业疗法，如双手抱膝，下蹲练习，膝关节处压沙袋等。

5.肌力锻炼：
1）股四头肌训练：术后3～5天进行患侧股四头肌的主动等长收缩，其方法：患者大腿肌四头肌收紧，下肢呈中立位，膝部下压，膝关节保持伸直5秒钟，再放松5秒钟；
2）股二头肌训练：患者下肢呈中立位，足后跟往下压，膝关节不能变曲，保持5秒钟，放松5秒钟；
3）腓肠肌训练：先让患者把足踝用力跖屈（肢趾向前伸直，脚跟向后拉），然后足踝呈背屈位（脚趾向后拉，把脚跟向前推），注意保持膝关节伸直；
4）臀大肌训练：臀部收紧5秒钟，放松5秒钟；
以上动作每天两次，每次维持20分钟。剂量应根据患者具体情况作相应调整。
6.助行器的应用。