清早八点半空腹起来锻炼身体好吗？会练一些器械！

清早八点半空腹起来锻炼身体好吗？会练一些器械！

早上六点半到八点锻炼好。早上运动：优点，可以提高基础代谢率，快速进入减脂状态【甚至都不需要超过20分钟就可以进入减脂状态】。并且因为是空腹，可以直接消耗身体里的脂肪，而不是依赖于食物，并且对于睡眠有很好的促进作用。缺点，减脂相比较晚上运动，很差。所以就是理论上成立，实际上差很多。容易因为没有热身足够而导致受伤，并且因为体温比较低。受伤风险加大。晚上运动：减脂效果明显，增肌效果明显，不会受伤。缺点：如果运动过晚，可能导致身体过于兴奋无法入睡。