产妇坐月子应该吃什么东西?
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-16 03:19
- 提问者网友:捧腹剧
- 2021-10-15 08:09
产妇坐月子应该吃什么东西?
最佳答案
- 二级知识专家网友:woshuo
- 2021-10-15 09:19
坐月子注重阶段性的进补,因为产后身体虚弱,此时如果就进食大量鸡鸭鱼肉蛋,人参虫草之类,身体吸收不了,不仅造成脂肪堆积,更有可能为以后的各种疾病埋下隐患,正所谓虚不受补。因此月宝康建议产后进行阶段性的进补。一般来说将产后分为三个阶段:第一周以排除恶露为主,此阶段应每天都摄入生化汤、麻油猪肝、薏仁饭、糯米粥、红豆汤、麻油鱼(推荐较易消化吸收的乌仔鱼、黄花鱼、金钱鱼等)第二周以强壮内脏、修复骨盆为主,应多摄入麻油猪腰、薏仁饭、糯米粥、红豆汤、麻油鱼(推荐较易消化吸收的乌仔鱼、黄花鱼、金钱鱼等)、红色蔬菜(如红萝卜、红苋菜、紫甘蓝、红苕菜、红菜等)第三、四周就可以开始真正的进补了,可以摄入较补的麻油鸡、人参、虫草等,薏仁饭、糯米粥、红豆汤、麻油鱼(鲈鱼、鲫鱼、鲤鱼、乌鱼、黄花鱼等都可以)蔬菜(菠菜、甘蓝、红色蔬菜等都可以)水果(木瓜、苹果、荔枝、葡萄、莲雾、哈密瓜、龙眼等)为了从食物中获得各种营养素,增加食欲,使产妇身体恢复得快,奶水充足,饮食不仅应该营养丰富,而且应该多样化,最好是荤菜和素菜兼用,粗粮和细粮搭配,植物蛋白和动物蛋白混合着吃,还要多吃新鲜蔬菜和水果,不要偏食,更不要忌口。
产妇饮食五忌:1、产后忌马上节食 2、产妇忌久喝红糖水 3、产后忌喝高脂肪的浓汤 4、产后忌吃辛辣温燥食物 5、产后滋补忌过量
产妇饮食五忌:1、产后忌马上节食 2、产妇忌久喝红糖水 3、产后忌喝高脂肪的浓汤 4、产后忌吃辛辣温燥食物 5、产后滋补忌过量
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