第一，慢跑是非得天天坚持吗，因为某些原因若每周我只能跑3天，会不会因为跑步没有天天跑，间断性太大，而有什么不良影响？当然每次我都是晚上认真地户外慢跑3000多米
第二，慢跑究竟会不会使小腿变粗，我也是听人说因为小腿的肌肉增加所以变粗了，是这样吗？
第三，如果第二个问题答案是肯定的，那怎么做？跑完步拉伸小腿、抖小腿有什么作用？
关于慢跑的3点疑问
答案:2 悬赏:40
解决时间 2021-05-25 03:45
- 提问者网友：情系雨樱花
- 2021-05-24 04:16
最佳答案
- 二级知识专家网友：星星坠落
- 2021-05-24 05:16
1你这种训练就只能说是健身了。对身体健康还是有用的
2长距离运动一般不会让肌肉变粗的，但快跑或短跑就不一定了，我练了十几年中长跑也没看我的小腿粗多少。
3 长时间运动会有乳酸堆积 会造成身体肌肉酸痛。跑完拉伸小腿、抖小腿 可以帮助一定的恢复
希望我的回答对你有帮助
全部回答
- 1楼网友：伤口狠精致
- 2021-05-24 06:46
1可以间断 但不能间断时间过长 一周三练可以 但要保证质量
2确实 慢跑会是小腿变粗
3只要在慢跑后多拍打大腿小腿和臀部 腿就不会变粗
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