哑铃怎么锻炼手部力量？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-03-22 18:30
- 提问者网友：记得曾经
- 2021-03-21 17:32
哑铃怎么锻炼手部力量？
最佳答案
- 二级知识专家网友：迷人又混蛋
- 2021-03-21 18:04
要提高上肢力量，得训练部分上肢带肌(胸大肌、背阔肌、斜方肌)和上肢自由肌(三角肌、三头肌，二头肌)胸大肌做哑铃卧推，背阔肌哑铃划船，斜方肌哑铃耸肩， 三角肌哑铃前平举、侧平举、府身飞鸟，三头哑铃臂屈伸，二头哑铃弯举希望能帮到你，我是国家职业健身教练
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