游泳时,大脚趾老爱抽筋,怎么办?
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-11-10 15:58
- 提问者网友:温柔港
- 2021-11-10 13:10
游泳时,大脚趾老爱抽筋,怎么办?
最佳答案
- 二级知识专家网友:笑迎怀羞
- 2021-11-10 14:39
去游泳的时候在下水之前都要做准备活动,主要是保证腿部的关节活动开,肌肉要放松,在游的过程中小腿不要太过用力,把动作做规范、标准就可以的了。
在遇到抽筋时,首先是不能慌!
这一点非常关键,慌了,你的呼吸就急促,这样导致动作走样,身体不协调,就容易发生危险了!
保持住身体的平衡,如果是在游泳馆里面,忍耐一下,不要慌,自己游到边上进行处理。
如果是在自然水域,更加不能慌张啊!
一是保持浮在水面上,向你的同伴呼救,
二是自己尽可能的稳住,用手划水,用没有抽筋的脚踢抽筋的部位,尽量用力一点,这样可以缓解疼痛。
一般去自然水域游泳,一定做准备活动,同时要有防护的,比如用绳带系一个救生圈拖着游啊!
祝你游泳愉快!
在遇到抽筋时,首先是不能慌!
这一点非常关键,慌了,你的呼吸就急促,这样导致动作走样,身体不协调,就容易发生危险了!
保持住身体的平衡,如果是在游泳馆里面,忍耐一下,不要慌,自己游到边上进行处理。
如果是在自然水域,更加不能慌张啊!
一是保持浮在水面上,向你的同伴呼救,
二是自己尽可能的稳住,用手划水,用没有抽筋的脚踢抽筋的部位,尽量用力一点,这样可以缓解疼痛。
一般去自然水域游泳,一定做准备活动,同时要有防护的,比如用绳带系一个救生圈拖着游啊!
祝你游泳愉快!
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