椰蓉凤凰卷

椰蓉凤凰卷

建议：建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.

防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。

建议：你好这位朋友，根据你的描述，考虑你现在减肥，早餐吃一包南方黑芝麻糊和几片椰蓉面包、一个香蕉是可以的，没有问题。 根据你现在的情况，建议你晚饭一定要少吃一点主食，可以吃一些新鲜的水果，对减肥有一定的效果，希望我的回复能够帮助你。