救救我吧,失眠太痛苦了
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-11-08 17:52
- 提问者网友：战皆罪
- 2021-11-08 01:18
救救我吧,失眠太痛苦了
最佳答案
- 二级知识专家网友：一叶十三刺
- 2021-11-08 01:32
前两天再看关于足疗的书，里面的脚后跟那个地方是失眠的反射区，你在睡觉之前先烫烫脚，在对自己的足底按摩一下，睡觉的枕头不宜过高，把双手举过头顶来睡。不要数绵羊，那个东西不管用反倒是精神么，可以听听催眠音乐，安定还是不要吃了，那个东西吃多了容易死的。如果还睡不着，那就每天醒来开始大量的运动，像搬运工一样，或者竞走跑步举重都可以，但是在睡前半个小时之内，尽量不吃东西，不运动，不洗澡。因为这样会让你体内已经进入睡眠的肾脏有开始运动，这样你就更睡不着了。希望这些方法对你有用，实在不行最后一招找心理医生
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