使用搏飞Bowflex的哑铃训练时需要注意什么？

使用搏飞Bowflex的哑铃训练时需要注意什么？

在家庭健身房和哑铃训练中，最大的认识误区是：随意增加哑铃重量。在家庭健身房中经常可以看到人们随意组合哑铃片重量。比如说一些人用3磅重量的绿色包胶哑铃片，10磅的金属片和一对生锈的50磅铁哑铃进行组合，这种随意性很大的选择，会造成这种哑铃对部分训练来说太轻，对另一些训练来说又太重，事倍功半而效果可想而知。而搏飞哑铃就很好的解决了这个问题，重量跨度达22千克，可从2千克跨越至24千克，提供了15个不同的重量档次，使得每次重量递增控制在1-2千克之间。要注意的是：通过精准地加载重量，给肌肉产生适当的压力，并且要循序渐进，持之以恒。