练武怎么打基础?

练武怎么打基础?

压马步，俯卧撑，深蹲，跑步，压腿

如果以前从来没练过想要练习传统武术的话建议连一些锻炼身体协调性的，比如长拳，弹腿。 武术动作基本都是手脚并用，而且要有灵活度和准确度，练到后来还会要求力度速度。 因为我们不练武术的人形成的条件反射就是行停坐卧的。基本就是右手左脚，左手右脚或者单手单脚。这样没有基础的人练起来就会出现手脚不停调度的状况，这会打基础学者的信心甚至延迟训练的进度。 如果想尽快进入状态的话除了压腿，跑步，站桩以外，加一些规定长拳套路长拳，弹腿就可以了。

练武的基础有两个一个是速度。另一个是力量。看你的体格是什么样的？什么样基础适合你。