中考中八百米跑步的技巧是什么?
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-11-05 08:00
- 提问者网友:风月客
- 2021-11-04 16:55
中考中八百米跑步的技巧是什么?
最佳答案
- 二级知识专家网友:独行浪子会拥风
- 2021-11-04 18:28
跑前不要想那么,可以先去看看你的跑道,跑时要注意,刚开始跑第一圈时不一定是第一,但是你要根在前三名的前面,那样最后冲刺时你才会有动力。跑时第一圈要注意跑,因为只有800,其实就是二圈,跑时要用呼吸均匀,不要刚开始就用嘴呼吸,那样容易吸到冷空气,第一圈不要急,不过用全部力气跑,只要跟着前面的人就行了,跑第二圈时后面的150在用会力冲刺,那样成绩可能会好点。
平时跑时也要注意,不要只练800,最好练成1000,那样到时你的耐力会比较好,不会说跑不到就累了,到考试前要放松,准备活动要做好,压腿,,慢跑,如果你的韧带好,你可以少跑一会,如果不好,那你就多跑一点,当然那天天要好的话,只要出汗就行了,那天也可以穿 的厚点,那样准备活动就可以少做点,汗会出的快些的。
平时跑时也要注意,不要只练800,最好练成1000,那样到时你的耐力会比较好,不会说跑不到就累了,到考试前要放松,准备活动要做好,压腿,,慢跑,如果你的韧带好,你可以少跑一会,如果不好,那你就多跑一点,当然那天天要好的话,只要出汗就行了,那天也可以穿 的厚点,那样准备活动就可以少做点,汗会出的快些的。
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