运动减肥时是应该放松肌肉还是应该绷紧肌肉

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运动时应该放松肌肉，不要绷紧肌肉。最佳的运动减肥方法就是每天跑步半个小时以上。要慢跑。时速保持在7公里/小时以下。这样是最能消耗热量，燃烧脂肪的。如果过于剧烈的运动，则有助于肌肉生长，不利于减肥的。

当然，运动减肥坚持太难。最简便的方法，就是使用奈美惠汉方瘦身素。一款来自于日本的健康减肥产品。由日本女星安室奈美惠代言的喔。一个月保证你至少瘦10斤的。否则免费补偿你一个疗程。可以了解一下哦！

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。 具体的减肥方法都是需要长期坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经快1年了，没有反弹！你也可以考虑下~ 我是通过QQ:330 332 442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加她好友去她空间看看。 希望能帮的到你~

首先早餐一定要吃好 第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱， 第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊 第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右。 第四。自然健康轻松理想的瘦身法，好的减肥产品，给你推荐一个我用过的经典减肥胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。 成功就在前方，加油努力吧！

我 认为还是放松的 的好 但是这只是个人意见 其实不管放松不放松 只要有毅力 减肥就能成功！