晚上睡觉时总爱胡思乱想怎么办，就因为这个而睡不着

晚上睡觉时总爱胡思乱想怎么办，就因为这个而睡不着

下次当你再胡思乱想时，记得对你自己说，老是不停地胡思乱想一点意义也没有，弄得自己觉都睡不好，该就此打住了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。

当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。