怎样在5天内减7斤

怎样在5天内减7斤

一、吃苹果减肥最快：
苹果称得上是金水果，它含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物 可降低癌症发生的机会。
想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果操作方法：
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，可能会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

二、对于一些想减肥效果明显一些，均衡一些的朋友可以用一些减肥效果好的减肥产品。

三、要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合）
分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿（凡是采用节食减肥，都会有饥饿感吧）而去乱吃些东西，又能提供部分身体所需营养；睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦，好忘记饥饿；还能改善你的皮肤减少细纹，可谓一举几得。

七天别吃饭，一天一个苹果，记住一天只能吃一个苹果，渴了可以喝水，但是不要喝冰水，也不要喝太热的水，喝温水才不会刺激胃（喝水时在口中多含一会），后几天可能会有些便秘，建议用些开塞露 本人亲身体验过这种方法，当时本人126斤（身高168cm），暑假在家呆着，第五天的时候我喝的水里加了少许蜂蜜，不然血糖太低，感觉头晕，七天后我体重118斤，没你说的瘦那么多，不过也差不多，绝对有效，不过希望你根据你的情况操作，要是饿晕在外面可就不好了。 还有就是七天后不能马上恢复饮食，恢复饮食大约需要十五天，最初5天只能喝粥和水煮的蔬菜（我妈妈给我煮的菜粥，主要要定量，千万别一下吃太多），后十天可以吃些炒菜但不能吃肉类和油腻的食品以及冷饮，恢复饮食的十五天还能瘦5斤左右。

首先要指出的是这种速成的减肥方式背后总是有一定风险性的，请注意！ 具体方法有以下几种： 1、抽脂。这个应该是最为明显的和快捷的，但相应的后遗症会因人而异。 2、控制饮食+身体锻炼。这是较为大众化的方式，但要想达到5天7斤的明显效果，基本上就是不怎么吃饭、高强度的锻炼，所以要是你没有良好的身体素质还是考虑其他方式。 3、药品。要达到5天7斤的明显效果，一般的减肥药品就不好说了，不过一种常用药还是能够满足要求的，就是泻药！具体原因我觉得就不需要特别指出了，但出于健康考虑，还是奉劝楼主三思·····

一顿一个苹果加鸡蛋

朋友身体要紧，5天减7斤肯定对身体不好的~！ 你要是能不吃饭，那肯定能减7斤。 真非要减，不吃别的，只补充(很少量的)蛋白质（比如喝奶，白水煮肉等），水和葡萄糖（喝葡萄糖，葡萄干之类的），最好吃点蔬菜。这些都是身体必须品，只少吃这些东西，其他都不吃，肯定能减~！ 身体是自己的，别为了减肥玩命啊~！