孕妇可以练瑜伽吗？要注意些什么吗？

孕妇可以练瑜伽吗？要注意些什么吗？

孕妇瑜伽和普通的瑜伽是不同的，比较舒缓，只是用来让你锻炼一下。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，瑜伽还有益于改善睡眠，消除失眠，让人感到健康舒适。如果再配合专门的瑜伽服，效果就更好了，我之前怀孕的时候用的是speedo的，你可以试一下。