如何在短时间拥有高质量的睡眠
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-03-24 12:18
- 提问者网友：谁的错
- 2021-03-23 18:25
如何在短时间拥有高质量的睡眠
最佳答案
- 二级知识专家网友：玩家
- 2021-03-23 18:38
其实说来也容易，条件只有一个，养成良好地作息规律，举例说吧，第一天晚上开始，当你觉得困的时候再去睡觉，只要在十一点之前，只要不想睡，就先别睡，但第二天早上一定要在指定时间6点或7点起床，第二天的晚上可能你会较早就想睡，先别急，坚持在10点或11点再去睡，若感觉睡眠时间不足，可以睡个午觉或晚上早睡一小时，顶多坚持一周你就可以拥有高质量的睡眠。对了，入睡之前最好不要空腹或吃太饱，其实只要晚饭别吃少了就行
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