我已经减肥个多月了
一开始还会吃一些淀粉类的东西
到后来就完全不吃了
到现在已经一个月没吃淀粉了
减了蛮多的
但是最近真的有点忍不下去了
如果我大吃一天淀粉类的东西,会反弹很厉害吗?
或者:
因为我是学生,所以并不能再节食多久了
我想要慢慢恢复正常饮食,开始吃主食和淀粉类
可以吗?
会反弹吗?
要怎样恢复呢?
或者怎样避免反弹呢?
也请大家告诉我一些自己的减肥经历~
麻烦答案详细一点~
回答好的追加分!
先谢谢大家了
无淀粉减肥,想大吃一餐,追加分!
答案:3 悬赏:40
解决时间 2021-03-09 13:58
- 提问者网友:曖昧情执
- 2021-03-09 05:04
最佳答案
- 二级知识专家网友:我颠覆世界
- 2021-03-09 05:47
饥饿减肥原理:一类是减少食量,拒绝主食及碳水化合物,只吃水果、蔬菜或汤类;另一类则是抠食法,对美食照吃不误,然后偷偷溜到厕所,用手或牙刷等抠舌根,将刚吃的食物吐出。
优点:没有药物的副作用,不用辛苦锻炼,也不用忍受手术的痛苦。
缺点:节食减肥听上去很“天然”,其实很危险。会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。减肥效果虽然明显,可是很容易反弹,一旦停止节食,饥饿的细胞会无选择地吸收营养,加重肥胖。而且,时间长了极易导致厌食症,危及生命。
经常扣喉带来的后遗症也不少。在呕吐过程中除吐出食物外,还会吐出胃酸及电解质。胃酸会侵蚀牙齿的珐琅质,导致蛀牙,严重时更会令手指皮肤溃烂;吐出电解质则会增加心脏负荷。另外,长期扣喉可衍生多种毛病,如腹泻、习惯性呕吐及营养不良等。
祝健康美丽!我要加分!!如果还需要帮助,可留言。
优点:没有药物的副作用,不用辛苦锻炼,也不用忍受手术的痛苦。
缺点:节食减肥听上去很“天然”,其实很危险。会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。减肥效果虽然明显,可是很容易反弹,一旦停止节食,饥饿的细胞会无选择地吸收营养,加重肥胖。而且,时间长了极易导致厌食症,危及生命。
经常扣喉带来的后遗症也不少。在呕吐过程中除吐出食物外,还会吐出胃酸及电解质。胃酸会侵蚀牙齿的珐琅质,导致蛀牙,严重时更会令手指皮肤溃烂;吐出电解质则会增加心脏负荷。另外,长期扣喉可衍生多种毛病,如腹泻、习惯性呕吐及营养不良等。
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- 1楼网友:悲观垃圾
- 2021-03-09 07:59
吃淀粉类就不要吃蛋白质,这样坚持也会有效,淀粉和蛋白质以周为单位,可以交替吃
如果恢复饮食,一定不可以暴食暴饮
如果淀粉蛋白质都吃的话,最好减量,还要加大运动
- 2楼网友:情战凌云蔡小葵
- 2021-03-09 07:14
坚持吧,坚持就是胜利!或者吃全麦的试试看,似乎热量比较低。粗粮也可是试试看
再看看别人怎么说的。
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