蛙泳的节奏是怎么样的？

蛙泳的节奏是怎么样的？

所谓蛙泳的节奏，其实就是把蛙泳的一个动作的过程搞清楚。 我们知道，蛙泳的动作是从身体成一条直线的时候开始的，这时候的双手是向前完全伸出的，双手开始划水、压水、吐气、抱水的同时我们收腿，这时候头部应该已经从水里出来我们换完气，当头重新回到水里时，双腿蹬水并迅速并拢的同时双手向前完全伸直，身体重新成为一条直线。这是一个完整的蛙泳动作！ 所谓节奏，就是你在做这个蛙泳动作的时候，把上面说的动作的频率加快或者减慢，就是节奏了。不论你的节奏快慢，你的呼吸同时要和你的动作协调，这样就可以很轻松的保持速度了的。

经常练还有看视频多练体力，加快频率

【动作结构】 （1）泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 （2）捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。 （3）双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。 （4）当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。 （5）当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。 （6）头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。 （7）当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。 （8）嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。 （9）回腿动作继续进行。 （10）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足...【动作结构】 （1）泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 （2）捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。 （3）双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。 （4）当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。 （5）当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。 （6）头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。 （7）当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。 （8）嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。 （9）回腿动作继续进行。 （10）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。 （11）双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。 （12）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。 蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。

我练游泳练了8年,我告诉你吧,反正当年教练教我的腿部口诀是(收翻蹬)收就是把腿收缩起来,翻是很重要的,就是把脚掌翻起来,让脚掌和水的接触面积最大,(这个应该懂吧.)也就上脚和水平面成90度,蹬就是用力蹬出去咯,蛙泳是比较好学的一种,主要靠的是腿部力量 ,比较轻松,手的动作要掌握好节奏,节奏大体应该是这样的.收腿 同时收手 (收手动作不太好解释 看视频应该没问题)同时抬头换气 注意要用一点腰部力量 ----然后翻脚 同时头往下手与水接触面积最小 往前 (这都是一瞬间的事情)----再然后蹬退 头这时候应该已经到水下了 然后手继续往前滑 注意的是 手掌要象外,那样第2次抱水才可以最大抱水.最后就是多练习了 加油.

蛙泳的正确动作是：头要进入水面，身体与水面是一个交叉的斜面，头不要进入水面太多，只需耳根位置入水即可，双手向头的正前方尽量伸展（增加划水的路线长度）此时，腿开始蹬水，腿蹬完后尽量幷直，双手开始往自己的胸前抱水，不要划得太过，手肘弯曲划水时不超过自己的身体，同时，靠着手划水时的惯性，头微抬出水面（不要抬得太高，只要鼻子和嘴能呼吸即可）。这就是一次连贯的蛙泳动作，你可以试试。。