人总是犯困是为什么
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-13 12:33
- 提问者网友：感性作祟
- 2021-10-13 01:03
人总是犯困是为什么
最佳答案
- 二级知识专家网友：野慌
- 2021-10-13 02:37
为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。
在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。
另外，你可以煮天麻吃(天麻，一种中药，药店可以买)，或是去做下足疗、和蒸下桑拿等等，让其出汗，带动新陈代谢，效果不错，我以前也是这样，现在睡眠质量很好，且不会犯困了...
在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。
另外，你可以煮天麻吃(天麻，一种中药，药店可以买)，或是去做下足疗、和蒸下桑拿等等，让其出汗，带动新陈代谢，效果不错，我以前也是这样，现在睡眠质量很好，且不会犯困了...
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