怎样简单淡化黑色素沉淀？

怎样简单淡化黑色素沉淀？

黑色素，普遍存在於动植物体内，在人体则是由皮肤基底层的黑色素细胞所制造分泌；黑色素细胞内有一种氨基酸——酪氨酸受到刺激产生化学变化时，便会制造分泌黑色素来保护肌肤。日常生活中要防止紫外线的侵害，做好防晒的工作，外出要带遮阳伞、涂防晒霜，在室内，灯光、电脑屏幕也都是紫外线的来源，窗口也会将阳光中的紫外线照射进来。所以防晒隔离，是全天候、全方位的必要防护工作。另外加强抗氧化食物摄入比如维生素C、维生素A都是美白和保护皮肤的有效营养成分，可以在日常饮食中多摄取，从内部提升机体抗氧化能力，减少黑色素生成。比如西兰花、猕猴桃、樱桃、西红柿、柠檬等都是美白食品。还要多喝水、多吃新鲜蔬菜水果，促进体内的新陈代谢。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑。 还可以每天口服一定剂量的维生素C和维生素E，这两种成分是最有效改善黑斑的营养要素，既有预防又有还原黑色素的功效，还可以帮助胶原蛋白生长。另外，保持舒畅愉快的心情、注重合理的饮食结构、作息定时，也是防止色素沉着的重要因素。