豆浆配油条营不营养?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-11-09 11:29
- 提问者网友:寂寞撕碎了回忆
- 2021-11-08 18:27
豆浆配油条营不营养?
最佳答案
- 二级知识专家网友:野味小生
- 2021-11-08 19:30
从别的地方搬来的。。其实豆浆搭油条蛮合理的,豆浆可以中和油条里的有害成分来着,不过常吃不健康。豆浆油条是中国人普遍的早餐形式。油条中的明矾,是含铝的无机物,如经常食用,铝很难由肾脏排出,进而对大脑及神经细胞产生毒害,甚至因而引发老年性痴呆症。因此,对老人、儿童的损害尤为明显。油条是高温油炸食品,很容易破坏营养素,而且长期食用还可能致癌;油条的热量也比较高,油脂也难消化,再加上豆浆也属于中脂性食品,这种组合的油脂量明显偏高。豆浆油条式的早餐缺乏蔬菜,在另两餐要多补充。水果则视个人习惯,可以吃一份,或者早上不吃,中午、下午各吃一份。豆浆油条热量高、油脂高,最好少吃,一星期不宜超过一次,而且当天的午、晚餐必须尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物。早餐的主食类首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物,因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质,其次是选含有丰富纤维素的食物,如新鲜蔬菜、水果。
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