给孩子吃什么零食好?
答案:5 悬赏:60
解决时间 2021-02-19 05:43
- 提问者网友:蓝莓格格巫
- 2021-02-18 23:37
给孩子吃什么零食好?
最佳答案
- 二级知识专家网友:人類模型
- 2021-02-18 23:52
小孩子爱吃零食,小孩子吃太多零食对身体有一定影响,但也不能一概反对孩子吃零食,家长要用心纠正孩子的不良习惯,让零食发挥孩子在成长中的有益作用。 小孩子吃太多零食要反对: 科学给孩子吃零食是有益的。调查发现,在三餐之间加吃零食的儿童,比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。虽然不能一概反对吃零食,但是不能让孩子贪吃零食。有的家长往往把吃零食归于不良习惯,一点不给孩子吃,或者一味满足孩子的口味,要什么给什么,这些都不利于孩子的健康成长。因为吃得量太多、吃无定时、吃无选择都会影响正餐的食欲,从而影响孩子的营养吸收。医生建议,零食以少量为好,如一小碟核桃、花生或瓜子等,少量蜜饯如杏脯、桃脯、山楂、陈皮等,肥胖儿童要少吃或不吃太甜的食品。 一般讲,适合小孩吃的零食,坚果类食品对孩子的脑神经发育有益,但不能多吃,因为坚果含油脂较高,可以适当少吃一口主食。另外,零食必须是卫生的、安全无害的、容易消化的,凡是摊头食品、含色素的食品等等都不要吃。在时间选择上,可以在餐前餐后半小时左右、晚餐后看电视时或在吃点心时吃。另外,三岁以下孩子不适合吃蛋白质含量、脂肪含量都比较高的坚果,如果特别想让孩子吃,可以改变它们的形状或加工方式,如核桃仁馅,炸花生改为煮花生,但一定不能吃得太多。 (1)奶制品。各种奶制品(如酸奶、纯牛奶、奶酷等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素,因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午的加餐,牛奶可早上和睡前食用。 (2)水果。水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸,经常吃水果能促进食欲,帮助消化,对幼儿生长发育是极为有益的。最好是每天饭后吃适量水果。对于4个月以上,但又没长牙的孩子可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉喂给孩子吃,长牙的孩子就可以将水果切成小块,用勺舀着吃。 (3)谷类食物。谷类食物(饼干、蛋糕、面包等)含蛋白质、脂肪、糖等,儿童吃糕点可作为下午加餐,以补充热量,而不能把糕点作为主食,让孩子随意食用,尤其是不能饭前吃。
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- 1楼网友:怀裏藏嬌
- 2021-02-19 04:29
现在食品安全很令人担忧,所以,尽量少给儿童吃膨化食品,饼干,蜜饯,香肠等深加工的食物零食,可以选择浅加工的,或者品牌产品,至少心理安心一些。
- 2楼网友:渊鱼
- 2021-02-19 03:11
还是不给婴儿吃这些,没有营养,糖多,盐多,只对婴儿的肝肾功能有不好的影响。
- 3楼网友:迟山
- 2021-02-19 01:45
越接近天然的零食越好。
一,看零食本身的食材。尽量不要选择腌制、膨化类食物。
二,看成分表。成分越简单越好,低糖或无糖,不含人工防腐剂、香精等。
现在很多小朋友都缺乏膳食纤维,可以尝试多给孩子吃一些混合谷物类零食,补充谷物营养和膳食纤维的摄入,对孩子的肠道健康有非常好的促进作用噢。
一,看零食本身的食材。尽量不要选择腌制、膨化类食物。
二,看成分表。成分越简单越好,低糖或无糖,不含人工防腐剂、香精等。
现在很多小朋友都缺乏膳食纤维,可以尝试多给孩子吃一些混合谷物类零食,补充谷物营养和膳食纤维的摄入,对孩子的肠道健康有非常好的促进作用噢。
- 4楼网友:低血压的长颈鹿
- 2021-02-19 00:51
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