孕妈妈怎样做拉伸腿部肌肉运动？
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-11-04 17:06
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-11-04 12:06
孕妈妈怎样做拉伸腿部肌肉运动？
最佳答案
- 二级知识专家网友：空山清雨
- 2021-11-04 12:42
做拉伸腿部肌肉运动时，孕妈妈首先在一条腿向前迈出的姿势下把前腿伸直，让脚后跟接触到地面。然后后腿弯曲的同时尽量使上半身的头部和腰部保持一条直线。保持15〜30秒，注意呼吸均匀。最后为使前腿的膝盖不发生弯曲，可以用手轻轻按住。
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