经期适合什么运动,不适合什么运动?
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-02 23:43
- 提问者网友:别再叽里呱啦
- 2021-10-01 23:23
经期适合什么运动,不适合什么运动?
最佳答案
- 二级知识专家网友:动情书生
- 2021-10-01 23:55
以前搜过百度经期适宜什么运动,没做笔记,不过大致记得不要做对腹部有压力的运动和剧烈运动。有点很重要经期做运动好处不少,下面一段是我以前从百度上复制的。
以往,不少人认为在月经期应有一个安静的环境,应注意休息,尽量减少活动,以利于妇女健康和生殖保健。这一观点为大多数人所认同。 其实,这种认识是片面的、不完全正确的。大量的医学研究证实,适宜自身的体育锻炼对于特殊时期的女性来说,同样是十分重要的。美国的医学研究认为:在妇女的一生中,体育锻炼总的好处大大超过其任何不良影响。当然,这种锻炼要在不同的时期改变其锻炼的类型、强度及持续时间,以获得最佳效果。 月经期体育锻炼月经期被人们称作“例假”,似乎就是应该休息的日期。其实,休息是有学问的,要根据自身的情况而定。如果真的卧床休息,反而对行经不利。对于月经过少的女性来说,适当的体育活动,可增加子宫内的血液循环,促进子宫内膜的脱落,有利于月经期保健;对于有痛经的患者来说,适宜的体育锻炼,可减轻其心理上的压力,驱除精神上的紧张,缓解子宫痉挛的程度,有益痛经的康复;即使罹患子宫内膜异位症,适宜的活动对身体并无坏处。
以往,不少人认为在月经期应有一个安静的环境,应注意休息,尽量减少活动,以利于妇女健康和生殖保健。这一观点为大多数人所认同。 其实,这种认识是片面的、不完全正确的。大量的医学研究证实,适宜自身的体育锻炼对于特殊时期的女性来说,同样是十分重要的。美国的医学研究认为:在妇女的一生中,体育锻炼总的好处大大超过其任何不良影响。当然,这种锻炼要在不同的时期改变其锻炼的类型、强度及持续时间,以获得最佳效果。 月经期体育锻炼月经期被人们称作“例假”,似乎就是应该休息的日期。其实,休息是有学问的,要根据自身的情况而定。如果真的卧床休息,反而对行经不利。对于月经过少的女性来说,适当的体育活动,可增加子宫内的血液循环,促进子宫内膜的脱落,有利于月经期保健;对于有痛经的患者来说,适宜的体育锻炼,可减轻其心理上的压力,驱除精神上的紧张,缓解子宫痉挛的程度,有益痛经的康复;即使罹患子宫内膜异位症,适宜的活动对身体并无坏处。
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