晚上睡8个小时白天还是很困

晚上睡8个小时白天还是很困

睡眠时间够但是睡眠质量不好，主要是深睡眠时间不足，每个晚上深睡眠时间要在2-2.5个小时，才能修复身体的疲劳、紧张、免疫力及抗衰老的能力。深睡眠不足的主要原因是慢性压力，就是持续的压力。慢性压力是一种身心的自动模式，要扭转这种模式需要一些积极的自我训练，至少持续1-2个月，例如静思、冥想、禅坐、站桩等方法都有效果。
追问：晚上还是睡的沉，一觉醒来就是6点，上个厕所继续睡到8点半。早上还好下午就很打瞌睡乏力。
追答：如果这样可以去医院查一查甲状腺激素。