夏季要怎么防暑呢

夏季要怎么防暑呢

炎炎盛夏将至，又到了一年防暑期。 中暑的主要原因是气温过高，在高温、通风不畅、身体疲劳、有病、饮水过少以及头部缺少保护而直接受到日光照射的情况下，很容易发生中暑现象。　　中暑的症状有以下几种：热射病型，表现为体温略有升高、头昏头痛、烦躁心慌、全身无力、口渴舌干、恶心、大量出汗，这些都是中暑先兆，若未及时采取措施，则出现高热、颜面潮红、皮肤灼热、无汗、呕吐、流鼻血、步态不稳，甚至昏倒；循环衰竭型，表现为面色苍白、皮肤冷湿、脉搏细弱、血压下降、神志恍惚甚至昏迷；热痉挛型，表现为腹部及四肢肌肉痉挛、疼痛难忍；日射病型，会出现头晕眼花、剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安或昏睡、脉搏细弱，一般情况下无体温升高。　　当有中暑先兆时，应将患者移到阴凉通风的地方休息，喝些清凉饮料。高热的病人，应首先脱离炎热环境，安静仰卧，头部垫高，松解衣领，扇风，头部作冷敷或用50%的酒精（或白酒）擦身，少量多次地给予冷的淡盐开水或清凉饮料。如出现昏迷，一方面可刺激人中或给氨水闻嗅，并在四肢处推摩、揉捏进行急救，一方面迅速准备送医院治疗。　　预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些藿香正气水、十滴水、仁丹等防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。以下介绍几种降温饮品：　　1.山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。　　2.冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。　　3.绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。　　4. 金银花（或菊花）汤。金银花（或菊花）30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。　　5. 西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。　　6. 椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。

首先，不要用化学防暑用品，这类的产品容易使皮肤产生依赖性，一旦停止使用，皮肤就会出现各种各样的副作用。有些人认为天热少穿衣服能凉快些。盛夏最高气温一般都接近或超过３７摄氏度，皮肤散热从外界环境中吸收热量，越是暑热难熬之时，越不应赤膊，女性也不要穿过短的裙子。 还有人认为喝啤酒能解暑。夏天人体出汗较多，消耗也大，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成"热乎乎"的感觉会不断持续，口渴出汗现象将更加厉害。饮啤酒应该适量。尽量不要长时间处在室外或高温环境，平时多喝凉开水，以多出汗，多排尿，带走人体内一部分热量。其次多吃偏寒偏凉的水果，如西瓜、梨子、香蕉等。另外，饮食上多吃偏凉的新鲜菜、凉拌菜。