请问可能引起长期失眠因素有哪些?
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-31 14:38
- 提问者网友:斑駁影
- 2021-10-31 06:45
请问可能引起长期失眠因素有哪些?
最佳答案
- 二级知识专家网友:行雁书
- 2021-10-31 08:05
从失眠病因上分析,一般多为心理、精神因素是可以导致失眠的。心情的焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,均会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠。 1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。 2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠, 4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠 失您好在生活中可以先查找失眠的原因所在,然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因,可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动,如每晚睡前散散步、听听音乐,可使内心宁静,情绪稳定。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯