请问 瑜伽体式要怎样编排才连贯呢？

请问 瑜伽体式要怎样编排才连贯呢？

呵呵，瑜伽课程的安排是有套路的首先起始的姿势不能反复变化，一会要人站起来，一会又坐下，那会员当然会觉得累啦其次，动作的编排要有规律，比如，肌肉受力了，要安排一个动作放松它，做了体前屈的动作就应该有后弯的姿势中和一下，这就是瑜伽里所谓的反姿势再次，呼吸的提示很重要，但是尽量不要烦琐，要会员能发现规律，这样给她们养成习惯最后，课前调息，课中的体位，课后的休息术，这三个部分时间上的把握，和动作上的节拍一定要掌握好，不要急噪

要有上有下，有左有右，从站位到蹲位坐位俯卧仰卧的都应该要有，一节课7-10个体式

瑜伽体式要怎样编排才连贯呢?瑜伽体式的安排顺序对一堂瑜伽课的效果关系很大，各位瑜伽教练和一般习练者都会有很多感触。要想在单位时间内达到最佳作用，除去其他因素，合理的体式安排顺序无疑起着非常重要的作用。从瑜伽生理学的角度来说，在一次有良好体式安排的锻炼之后，习练者不仅可以锻炼到身体的皮肤、肌肉、骨骼，并且可以更多地从细胞水平上触及到能量体的层面。 影响瑜伽体式顺序的安排的因素有很多：锻炼时的气侯(气温和湿度，室外锻炼是否有风等等)、习练者的年龄、瑜伽锻炼经验，以及你在当天(当时)对身体和心理的感觉。瑜伽体式要怎样编排才连贯呢?同时，还有一些不同瑜伽体式顺序的安排： 1)在单个体式中的动作调整先后; 2)整体锻炼过程中一个阶段中的上一个体式到下一个体式的顺序; 3)整体锻炼中一个阶段到另一个阶段的顺序。的确，所有这些不同考虑，都将使瑜伽锻炼中体式安排顺序问题复杂化不同类型的体式不仅对你的身体产生不同的作用，而且，真如你感受的那样，对你的意识和情感也同样会产生影响。 瑜伽体式要怎样编排才连贯呢?瑜伽体式顺序的安排。体式顺序的选择，也取决于当时你的头脑意识所处的状态。没有一个体式顺序可以通用于每一个人，每一天;学员不同的习性，不同的能量水平，不同的经验都是决定体式安排顺序时应该考虑的因素。 当然，关于瑜伽体式顺序的安排，无论何时，我们都需要遵循一些关键的准则;同时，为了取得特殊的功效，也有一些通用的变更方法。