我通宵值班会喝很多水，这样会对身体不好吗？
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-17 04:05
- 提问者网友：雨不眠的下
- 2021-10-16 19:24
我通宵值班会喝很多水，这样会对身体不好吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：冷風如刀
- 2021-10-16 19:47
我们每天吃的各种食物内含很多水分。
例如，大部分蔬菜、水果90％以上是水，而像
鸡蛋、鱼类中也有大约75％的水分。粗略估计，
我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到
300～400cc的水。因此，扣除三餐中由
食物摄取的1000～1200cc水分，我们
每天只要再喝1000～1200cc开水，平
均上午2杯、下午2杯，也就足够了。但是，我
们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环
境温度、湿度、运动量、身体健康情况及食
物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。
专家认为：喝水的总原则是：一天不能少于
500cc，但也不要超过3000cc。水喝多了，会增加肾脏的负担的。觉睡不好，会影响工作或学习！
不过也因人而异，你只要觉得这样喝是舒服的，也没什么问题
例如，大部分蔬菜、水果90％以上是水，而像
鸡蛋、鱼类中也有大约75％的水分。粗略估计，
我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到
300～400cc的水。因此，扣除三餐中由
食物摄取的1000～1200cc水分，我们
每天只要再喝1000～1200cc开水，平
均上午2杯、下午2杯，也就足够了。但是，我
们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环
境温度、湿度、运动量、身体健康情况及食
物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。
专家认为：喝水的总原则是：一天不能少于
500cc，但也不要超过3000cc。水喝多了，会增加肾脏的负担的。觉睡不好，会影响工作或学习！
不过也因人而异，你只要觉得这样喝是舒服的，也没什么问题
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