经常吃膳食纤维能减肥么

答案:6 悬赏:40

解决时间 2021-04-22 19:37

提问者网友：久伴不朽
2021-04-22 07:44

我想知道经常吃膳食纤维可以减肥么？我有肠炎可以吃么？什么可以瘦小腿？

最佳答案

二级知识专家网友：绝望伪装
2021-04-22 08:28

说到减肥啊，都要把我折磨死了。什么节食、针灸、喝茶等等，都用过，可是节食真的很难受还影响健康，喝茶呢我有拉肚子。后来我在网上发现一种叫肚e瘦的效果很好不反弹而且还没有副作用还挺便宜的性价比很高要不去看看呢

全部回答

1楼网友：为你轻狂半世殇
2021-04-22 14:30

希望能帮到你：

祝您健康美丽

⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃

⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤

⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤

⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜

⒏海带减肥法拌醋食用可治疗便秘一周减⒌--⒏斤

⒐过午不食法过了中午12点就不再进食一天一斤

⒑葡萄减肥法一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤

11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%

12黑咖啡减肥法一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天不进食一个月就可减⒋--⒍斤

祝楼主减肥成功嘿嘿我也一样就那么一点胖哎不想胖的太厉害才减肥最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

2楼网友：晚安听书人
2021-04-22 13:38

多吃点粗粮对减肥有益，可以帮助你排出体内的垃圾，有肠炎的话最好是少食多餐

3楼网友：摧毁过往
2021-04-22 12:07

膳食纤维不能被人体消化吸收，不能转化为能量，当膳食纤维在胃和肠道内吸水膨胀后，使胃和肠道扩张，产生饱腹感，有效抑制进食，还可减轻节食饥饿感造成的压抑、焦虑、急躁等心理改变。膳食纤维具有在胃肠内延缓、限制部分糖和脂质的吸收，被动增加体内脂肪的消耗。客观上减少了总能量的摄入和增加总能量的消耗，有助于控制体重，预防肥胖。轻松减肥，而且不会带来任何不适。一个有效的办法就是游泳，还有就是躺在床上，双腿抬起作骑自行车状，注意配合呼吸。效果不错的哦

4楼网友：夢想黑洞
2021-04-22 11:01

可以啊，这是最好的减肥方法啦！你还可以每天泡几包荷叶茶喝喝，它不是减肥茶，只不过有减肥功效，还能调理身体，对身体有好处，超市卖的超好，口碑也不错哦！很多人喝荷叶茶都瘦下来了。我现在也在喝，已经瘦了好几斤啦！你要是想减肥的话，也可以试试啊，有百利而无一害！希望我的回答能帮到你，也希望你天天快乐，身体健康！

5楼网友：一池湖水
2021-04-22 09:51

不要经常吃，吃多了会更壮实，尤其肠胃不好要少吃，吃苦瓜和木瓜瘦腿

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