最适合产后的减肥食谱

最适合产后的减肥食谱

两款最适合新妈妈的春天的减肥食谱

减肥食谱一

早餐:全麦馒头一个，肉松一汤匙，生菜片适量，豆浆一杯;

午餐:面条一碗，肉丝一两，鸡蛋1/2个，小白菜50克，胡萝卜20克，另配任何炒青菜一碗;下午茶:青梅绿茶;

晚餐:米饭3/4碗，清蒸鳕鱼50克，三色肉丁一盘(鸡胸肉丁1/2两，大黄瓜丁1/2碗，胡萝卜丁1/2碗，油一茶匙)，炒芥菜一碗(油一茶匙)，海带芽汤1碗，葡萄10~13颗。

减肥食谱二

早餐:鱼片粥一碗，拌海带50克;

午餐:烤鸡块1块，西芹炒肉丝一盘(肉丝1/2两，西芹1/3碗，胡萝卜丝少许，油1匙)，炒高丽菜一盘，冬瓜汤一碗，小苹果一个;下午茶:玫瑰花茶;

晚餐:水饺2两，炒菠菜1碗，玉米汁一杯。