每天坚持跑步30分钟 能减肥吗
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-03-29 01:01
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-03-28 12:19
每天坚持跑步30分钟 能减肥吗
最佳答案
- 二级知识专家网友：西岸风
- 2021-03-28 12:49
建议 每周单号跑 双号休息 一、容易坚持和劳逸结合，可以让肌肉合理锻炼，本人亲身试验，建议时间保持在45分钟这样，30分钟可以保持你今天的热量不堆积，剩下的15分钟就是燃脂，建议跑完以后站立休息15分钟不要过快坐或者睡下。二、建议餐后站立30-60分钟 看个人的生活习惯。 个人亲身减肥小习惯 有效！希望可以帮到您
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