怎么戒烟最有效 急！！！！

你好~其实戒烟要有很强的意志力，要加强戒烟意识，明确抽多烟对身体和家人不好。

消除紧张情绪，有些人抽烟只是寻找心里的一种寄托，如果很想吸的话，可以用一些小零食代替，

比如口香糖代替，或者转移注意力，与朋友聊天等

但不要刻意要求自己通过很短的时间戒掉，因为可以说是不可能的。

如果是一天抽一包的话，慢慢改变一下，一天只抽三四支，慢慢再戒。

最后再告诉你戒烟一个小偏方哦~我也是从中华医药里面学来的

每天吃白萝卜，
制作方法：白萝卜洗净切条，加少许白糖，加点白醋，再加点陈皮（为了去萝卜味），
拌匀既可因为吃白萝卜，再吸烟你就会觉得烟很淡，没什么味道，
因为白萝卜里面所含的酸在起作用，长期坚持吃，可克制烟瘾。
其实，最重要的还是你自己的意志力
最后，祝你戒烟成功！~~相信你可以做到~~~