我想增胖有什么好的办法没。。

我想增胖有什么好的办法没。。

身体的胖瘦在很大程度上是由基因决定的，但可以通过后天饮食来调节体重。意见建议：要是想长胖的话，首先自己的生活要有规律，每天的起居时间要有有规律，早睡早起，睡眠时间和睡眠质量都要得到保证，还有饮食要注意，不要吃的过于单调，要营养丰富，搭配合理。还有不要挑食，只吃荤或者是只吃素，含有蛋白质的食物多吃，鸡蛋和豆制品多吃。多运动，锻炼自己的身体。