一天当中，人在哪个时间段最不适合学习，最需要休息？

一天当中，人在哪个时间段最不适合学习，最需要休息？

中午

一天中什么时候人的记忆力最好呢？什么时候才是最佳学习时 间呢？据生理学家研究，人的大脑在一天中有一定的活动规律： 6 — 8 点：机体休息完毕并进入如兴奋状态，肝脏已将体内 的毒素全部排净， 头脑清醒， 大脑记忆力强， 此时进入第一次最 佳记忆期。 8 — 9 点：神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，心脏开 足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力，可以 安排难度大的攻坚内容。 10 — 11 点：身心处于积极状态，热情将持续到午饭，人体 处于第一次最佳状态。 此时为内向性格者创造力最旺盛时刻， 任 何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。 12 点：人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进 餐。 此时对酒精仍敏感。 午餐时一桌酒席后， 对下半天的工作会 受到重大影响。 13 — 14 点：午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已 过，精力消退，进入进入24小时周期中的第二低潮阶段，此时反应迟缓，有些疲劳，宜适当休息，最好午睡半到一小时。 24 小时周期中的第二低潮阶段，此时反应 迟缓 15—16点：身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复，是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻，可以持续数小时。 17—18点：工作效率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期，试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。 19—20点：体内能量消耗，情绪不稳，应休息。 20—21点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期（也是最高效的）。 22—24点：睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始。 据此，大家可以合理安排自己的学习时间表。然而，正如安东尼罗宾德所说：“世界上没有两个人的个人生物钟是一样的”，每个人的最佳学习时间也存在一定的差异。