亚健康折磨了我3年了、从来都没真正睡过觉、晚上都有手机连waifai的习惯、比如说一点钟开始睡觉一

晚上都有手机连waifai的习惯、比如说一点钟开始睡觉一直睡到天亮都处于没睡着的状态、这几年下来21岁的我、也努力过、可是就不过两点就是没有睡意、大神们阿、眼袋很深、从来没消过、我知道要控制好睡眠的时间、从来都没真正睡过觉、但是尝试过、救命阿亚健康折磨了我3年了、调回正常的生活习惯就可以了

典型的生物钟紊乱，你需要的不是医务治疗。以前我们的祖先都是日出而作日落而息的，你最好找一段时间去一个生活我节奏慢的农村或者农场，感受一下自然，你的生物有可能就慢慢点整回来了

明天6点起床，跑步一小时 再看看别人怎么说的。