晨练最好在什么时候，要做哪些运动？（详细见补充说明）

答案:11 悬赏:50

解决时间 2021-10-28 03:55

提问者网友：缘字诀
2021-10-27 13:07

最佳答案

二级知识专家网友：患得患失的劫
2021-10-27 13:54

最好在公园里面，那里空气好，跑步、太极、跳舞等都可以慢跑打太极

全部回答

1楼网友：爱难随人意
2021-10-27 21:52

早上时跑步是最好的，【跑步姿势要对】

2楼网友：雾月
2021-10-27 20:25

慢跑吧，打打太极也不错

3楼网友：西风乍起
2021-10-27 19:03

快走或慢跑，跑到刚出汗就差不多，然后休息一下，洗一个温水澡

4楼网友：思契十里
2021-10-27 17:29

一般最好不要超过早上6点以前，因为太早的话空气还是比较脏、冷的；做些慢跑、快走、太极拳等等

5楼网友：上分大魔王
2021-10-27 17:15

早晨其实不适合运动

6楼网友：夜余生
2021-10-27 16:30

早晨起来缺少糖分不适合一些大消耗运动瑜伽太极什么的恢复一下精神状态最好有氧无氧什么的最好放在下午

7楼网友：轻雾山林
2021-10-27 16:04

慢跑知道了吧

8楼网友：忘川信使
2021-10-27 15:01

闻鸡起舞知道吗

9楼网友：長槍戰八方
2021-10-27 14:54

在6点到8点半9点最好，看您是想练什么，您多大！这样我才可以帮助到您，如果减肥建议7点晨练，早饭吃苹果和牛奶最好，然后在空气不错的地方慢跑或走15到30分钟或跳绳在做拉身放松运动，记住一定要出汗，如果老人段练身体的话建议，静走20分钟后在倒走5分钟，放松身体，记住老人的话一定听听音乐啊什么的放松身心！最好告诉我想怎么段练，年龄，男女我会帮助您的

10楼网友：神鬼未生
2021-10-27 14:06

跑步跳绳游泳都可以

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