我患了暴食症，我该怎么办？好难受，

我患了暴食症，我该怎么办？好难受，

我也是经历了多年减肥的人，你的状态我有过，，前几年我平均两个月能犯一次暴食症，症状和你的一样，买回一大堆平时不敢吃的东西狂吃然后再吐掉。但我现在好多了。几乎好几个月也不会犯一次。我的办法是，平时穿比较紧身的裤子，只要胖一点就觉得勒的那种尺寸最好。在吃的方面，你可以白天想吃什么就满足自己，这样不至于造成你控制久了之后对什么食物都很渴望的状况。但要注意晚上一定不要吃，这样体重就不会有太大变化。作为人。如果长期控制食欲肯定会物极必反，所以什么都要吃一点，哪怕肥肉也可以吃两块，这样你就不会看什么都谗，只要晚上空腹睡觉就不会发胖。，我160CM，就是靠以上的方法几年来一直保持在95斤。原来的体重120斤。