福清龙田有没有运动服专卖店?牌子随意，大概像特步、安踏之类就好，事先声明，我不是创业的，只是买件...

答案:1 悬赏:80

解决时间 2021-10-02 05:59

提问者网友：欺烟
2021-10-01 17:13

最佳答案

二级知识专家网友：慢性怪人
2021-10-01 18:42

16岁 178cm 算得上很好的了~ 但是体重200 这个难弄，现在减肥，说真的我还不赞成!现在正是长身体的时候，一切顺其自然!最多在饮食规律上你要多加克制!
我个人觉得，要减肥肉，还不如将肥肉转变为肌肉!那样容易一点~ 至于方法，白度以下你什么都知道!我说下我自己的方法:早晨醒来，刷牙洗脸后，喝2杯开水(不一定要很开，但是绝对不能喝隔夜的或者冷的!)然后仰卧起坐20下俯卧撑20下，这两个动作能够在短时间内促进血液快速流动，加上之前的2杯水，更有益于热量的产生和脂肪的燃烧。
大腿的地方，既然你不太喜欢做运动，那就按我说的，把肥肉变成肌肉，你坐在椅子上，弄两个重物，平均分配放到你的两个脚掌上，然后躺下，只靠自己大腿的力量举起重物，锻炼大腿。
还有，尽量保持3餐正常饮食规律，合理搭配膳食这个是最重要的!!! 切忌别等到肚子很饿的时候才吃东西!这时候胃和小肠对食物的吸收是很快而且很大的，经常这样下去就会变胖!
PS:日本相扑选手一天只吃一顿!且这一顿食物的热量相当于正常一餐热量的4倍。

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