我不到一米七，面对个子比我高十公分以上的人该怎么突破？

我不到一米七，面对个子比我高十公分以上的人该怎么突破？

弹跳的话可以说跟爆发力有关！你可以通过一些负重训练来提高你的爆发力！至于突破速度，我认为首先你必须要有良好的球感，也就是说你在运球行进当中不要让球太影响你！这样的话，就需要你去锻炼你的球感，平时多注意基本功的训练就好了，不要太花哨！另外，速度快是有一定的优势，单不是说你速度快了就可以无敌，一旦碰到一个比你速度还快的防守你，你就惨喽~~所有我认为突破过程中，节奏很重要，只有快慢结合，才能真正的算是一个突破高手！

低位上篮

就是用手在下方挑篮

或者抛射，传球

应该用速度吧,如果运球好的话可以稍微做点假动作之类的.

多用变速和变向运球,因为长的高的人重心相对高,即使他处于半蹲状态,也应该没你反应快

(如果对方真的反应奇快,且经验丰富,那还是先练练基本功吧)

你就揍他

对于突破我的心得:就说几个主要方面，多练最简单的那种单手左右前后运球,最好都在膝盖下越快越好，对于一个得分后卫不能只擅长一只手运球，左右手都要分别练习，以前晚上在家边看电视边练运球，左右手分别拍1000下，注意不要看着球拍那样不好。爆发力、腿部力量很重要，要是爆发力好就用变速来突破一个防守队员是没问题的，变向也是突破方式中比较厉害的一招，变向除了靠身体协调性就是腿部力量，练习30米冲刺和负重沉蹲或平时负重练球，都是比较好的方法，最后就是腰部力量，因为突破很强的人大部分是个子相对矮小点的，就算你突破很强也难过篮下中锋那关，对付中锋除了突破、假动作最后就是空中闪躲，大家看下小艾就知道了，他的腰部力量就非常强，练习方法简单的可以做正反面仰卧起坐，这些都是我做过的，对突破真的会有很大帮助，练习的量按个人定，想打好篮球多加练习吃苦付出汗水是个不变的真理，希望有帮助！