备孕爸爸也要注意饮食吗?

备孕爸爸也要注意饮食吗?

宝宝是在妈妈的身体里孕育的，妈妈饮食好，宝宝才会健康聪明。不过备孕爸爸的饮食习惯 和生活方式对生育一个健康的宝宝也起着至关重要的作用。很多男性不喜欢食用蔬菜瓜果，其实这样的饮食习惯不利于妻子受孕。蔬菜瓜果中的营养物 质，尤其是各种维生素，是男性生殖生理活动所必需的。男性如果长期缺乏蔬菜瓜果中的各类维 生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力， 严重的有可能导致不孕。同时，备孕爸爸还要注意补充优质蛋白质、矿物质和微量元素、能量以及叶酸。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子 的数量和质量。人体内的矿物质和微量元素对男性的生育能力也有重要影响。能量虽然不是营养元素，但它的作用是保证其他营养素在体内发生作用。另外，精子以及其 他生殖生理活动也依靠充足的能量。叶酸对于备孕爸爸也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度 会降低，精子的活动能力减弱，使得受孕困难。