感冒能吃芝士蛋糕吗???
答案:6 悬赏:50
解决时间 2021-02-26 22:23
- 提问者网友:践踏俘获
- 2021-02-26 02:33
五楼的,我是感冒,不是减肥啊..........
最佳答案
- 二级知识专家网友:初心未变
- 2021-02-26 02:56
可以适量吃,但不要多.尤其不要吃过于甜腻的蛋糕,会加重呼吸道的负担!所以叫甜的食品都不要多吃
全部回答
- 1楼网友:為→妳鎖鈊
- 2021-02-26 06:17
减肥必戒的食物:
1.西点
西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。
2.油条
油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。
3.腊肠
1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。
4.烤肉肠
肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
5.加糖鲜榨橙汁
别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。
6.方便面
方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。
7.薯条
薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜。
很多人认为乳品轻易使人发胖,其实吃法得当,乳品能帮助你健康地控制体重。美国田纳西大学营养学院主任麦克·泽梅尔博士研究证实:乳品中的钙和乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪,在总热量不变的情况下增加乳品的摄入,会有助于减掉多余的脂肪,帮助你健康地控制体重。
泽梅尔博士的研究证实,当缺乏钙时,肌体就会释放一种叫做钙三醇的激素,增加脂肪的储备以及减缓燃烧脂肪的进程。钙足量时这种激素则不释放。另外乳品中的乳清蛋白会刺激肌肉组织的构建,这个过程是一个燃烧脂肪的过程。所以将牛奶或乳清蛋白日常食用对减肥有事半功倍的效果,这主要归功于乳清蛋白的活性。
目前乳清蛋白已经渗透在很多食品中,在酸奶、能量棒、饮料等食品中都可以找到乳清蛋白的身影。
5个饮食习惯能帮你瘦脸
1.天天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。假如你不喜欢天天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;假如用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水,其补水效果不能等同于800ml清水,还可能带来你计划之外的热量。
2.天天至少吃3个水果和3两蔬菜
瘦脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅轻易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
3.对酒精说不
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外,酒精饮料的热量很高,仅一杯200ml左右的酒精饮料,热量便可达到100千卡。
4.增加钙的摄入量
一项研究显示,接受测试的女性天天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使脸部纤瘦、身材苗条。
5.控制盐分的摄入
天天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。
意想不到的致胖原因
缺觉:肥胖可能性最大
睡觉天天在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越来越多的证据显示,“睡眠和调节食物摄取量的各种神经纤维有关系”。以往的研究表明,睡眠不足与人体内的抗肥胖因子之间有关系,睡眠不足的人体内促进食欲因子的水平要高
空调:调节热量机制受阻
空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。因为假如气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持暖和。假如天气很热,我们的食欲就会降低
荷尔蒙:控制饥饿感
科学家们还发现,人体中的瘦素,也称抗肥胖因子,是一种降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。
感冒:病毒可增加脂肪
研究人员发现一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。在实验中,感染了一种非常的腺病毒的小鸡和老鼠,比其他未感染这种病毒的小鸡和老鼠,体重增加得更为迅速,即使是在它们吃得不多的情况下。研究人员发现,这种病毒可以使体内的脂肪细胞迅速增加。
饮食:仍是胖瘦要害
饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的要多。要每周减肥2磅(约合0.91公斤),你需要天天少摄入500卡路里的热量,或者多消耗500卡路里的热量。可以通过少吃、多运动或者最好两者结合达到这一目标。
水果减肥轻松美味
1. 也许你在餐后很想点一块芝士蛋糕当甜点,但我们强烈建议你把蛋糕换成水果沙拉或者水果拼盘。
2. 用苹果片作为零食陪伴你的一天,不要乱吃糖果。
3. 想吃雪糕?不如吃冰冻的葡萄吧!葡萄冰冻以后,甜甜脆脆的,比雪糕还要美味。(记得要把葡萄放在冰箱急冻的那一层)
4. 在连锁快餐店吃东西时,点一杯鲜果或者果汁来代替炸薯条。
5. 工作的时候,也许你已经习惯了把油炸面圈或者百吉饼放在桌上作为零食。现在是改变的时候了,你的零食储备应包括:草莓、水果冰糕、酸奶(如果公司茶水间有冰箱的话可以多带一些水果)或者低脂的麦片。
我个人的意见:早餐和午餐不能省,晚饭最好以水果代替.还有,千万不能不吃碳水化合物(例如:大米饭),因为如果一段时间不吃碳水化合物,当再次吃它们时,会怎么吃也吃不饱,就白减肥了
还有:运动始终是减肥最好的办法,但不要做剧烈运动,否则当你不再做运动时,会很容易反弹的.
没有绝对的方法,就是少吃多运动,不吃垃圾食品,多吃蔬菜水果,对了,多喝点水.(水果是最好的甜点,一定要戒掉糖果,那最容易发胖)
PS:馋点心的时候可以吃一点巧克力,但千万不可以多吃,而且不要吃牛奶巧克力,因为巧克力和牛奶在一起会影响钙的吸收
酸的水果,药,果汁,也不要喝牛奶一起吃,对身体不好.还有,牛奶加热时不要急于加糖,凉一些在加,最好不加
最后
冬瓜,蘑菇,香菇,草菇,大蒜,绿豆,干果,豆制品,凉果,酸水果,都益于减肥
想吃肉的时候,不要吃猪肉,吃鱼肉或者牛肉,鸡肉也行,不过没有前两种好.
土豆千万别过油,否则比肉还爱发胖.
一般来说,带丝的食物都含有许多膳食纤维(例如:地瓜,芹菜)有助于减肥,帮助消化
- 2楼网友:哥在撩妹请勿打扰
- 2021-02-26 05:36
感冒了一般不要吃鸡蛋,所以最好也不要吃蛋糕。
- 3楼网友:旧事诱惑
- 2021-02-26 05:11
感冒之后适合吃清淡食物比如清粥小菜类的。还有少吃含量的。比如西瓜。
- 4楼网友:如果这是命
- 2021-02-26 04:23
可以
- 5楼网友:孤伤未赏
- 2021-02-26 03:15
感冒时最好别吃甜腻、辛辣、生冷的东西,少吃点肉
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