怀孕后,睡眠质量太差怎么办
答案:3 悬赏:30
解决时间 2021-10-17 14:40
- 提问者网友:动次大次蹦擦擦
- 2021-10-16 18:03
怀孕后,睡眠质量太差怎么办
最佳答案
- 二级知识专家网友:夜余生
- 2021-10-16 18:10
你好,怀孕中期做恶梦是正常现象,因为宝宝长大了,压迫到母亲的心脏,心脏血液循环不流畅造成。建议多出去走走,还要多注意营养。睡觉时侧着睡可能会比较好,对宝宝没什么影响。
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- 1楼网友:雾月
- 2021-10-16 19:19
你好,怀孕之后睡眠不好,多梦是很常见的,不要有心理负担,爱吃零食是因为宝宝也需要营养,你自然食欲会比之前好,但不建议吃方便面、薯片之类的油炸食物,这样更会加剧失眠情况,饮食注意均衡,多吃些温补的食物。
- 2楼网友:煞尾
- 2021-10-16 18:18
怀孕早期有很多情况会引起睡眠质量的下降。频繁呕吐、消化不好胃肠蠕动的减慢造成腹胀,子宫增大对膀胱的压迫,晚上要频繁起来解小便,还有的妈妈怀孕会比较焦虑造成失眠,目前没有数据说睡眠对胎儿发育有明显的影响。如果在晚上睡不好,鼓励孕妇在白天适当补充睡眠,尽量把日常作息时间规律化,在晚上少喝茶或咖啡,不要给自己太大压力。
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